CURSO DE MINDFULNESS PREVENTIVO

Reduce los niveles de estrés y ansiedad de tu empresa y consigue :

✔Mayor motivación ✔Mejor productividad ✔Mejores resultados

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Online / Presencial / Matrícula abierta

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Apuesta por el Mindfulness y descubre todos los beneficios que puedes obtener de esta disciplina milenaria

El Mindfulness empresarial es una disciplina que aborda diferentes técnicas de concentración y relajación, por la cual apuestan millones de empresas en todo el mundo. Y es que, sus resultados están avalados científicamente - así lo demuestran estudios como “La práctica del Mindfulness conduce a aumentos en la densidad de materia gris del cerebro regional”, o “Los efectos del Mindfulness en los procesos cognitivos en pacientes con depresión”, entre otros-.

Además de mejorar el bienestar laboral, dota a las personas trabajadoras de las herramientas necesarias para saber cómo gestionar sus emociones, evitando la aparición de trastornos como la depresión o la ansiedad, y mejorando su motivación y productividad.

Objetivo del curso

Con nuestro curso de Mindfulness Preventivo vas a descubrir cómo funciona esta práctica milenaria, cómo la puedes aplicar en tu empresa, y qué beneficios puedes obtener de ella.

100% bonificable
Modalidad: Online,
Duración: adaptada
a tus necesidades
Certificado propio
Contenidos adaptados a la
situación real de tu organización
Para directivos, mandos intermedios
y todas las personas trabajadoras.

Qué aprenderás con el curso online de Teletrabajo

En esta formación te vamos a proporcionar todas las herramientas necesarias para poder aplicar el Mindfulness en tu día a día, en el de tu empresa, y en el de tus trabajadores.

El Mindfulness te va a permitir:

Aprender a cómo gestionar el estrés y la ansiedad.

Descubrir cómo mantener un equilibrio emocional.

Conocer cómo gestionar los conflictos laborales.

Saber cómo aumentar la resiliencia y la motivación.

Aprender a fomentar la concentración y la creatividad.

FORMACIÓN 100% BONIFICABLE ¡DISFRUTA DE ESTA FORMACIÓN!

Además de recibir una formación de calidad, impartida por grandes profesionales en el sector, ahora puedes disfrutarla aprovechando tu crédito de formación FUNDAE ya que es un curso 100% BONIFICABLE.

*Si no sabes cómo, te ponemos en contacto con uno de nuestros colaboradores para que te ayude a realizar la gestión y a tramitar la bonificación.

Módulos del curso

La formación completa sobre Minfulness consta de 8 módulos, pudiéndose realizar de forma conjunta o separada, en atención a tus necesidades y las de tu empresa.

1. Introducción al Mindfulness

¿Qué es Mindfulness?
Los beneficios de la práctica del Mindfulness
Relación pensamiento, emoción y sensaciones físicas
Formas de practicar el Mindfulness
Consciencia del momento presente
Establecer el punto de partida. Factores estresantes
Atención consciente y piloto automático
Práctica de meditación formal (atención plena a la respiración).
Se proporcionará un audio para continuar con la práctica tras la sesión.

2. Mindfulness en la gestión emocional: El estrés, la ansiedad y el miedo.

Consciencia del momento presente
Modo SER y Modo HACER.
Las emociones. ¿Qué esconden?
¿Cómo funciona nuestro cerebro en estado de estrés?
Consciencia plena en el cuerpo y pensamientos en estado de estrés
El antídoto del miedo.
Práctica de mindfulness para la gestión del miedo
Audio para practicar tras la sesión (atención plena al cuerpo)

3. Mindfulness en la Escucha, la comunicación y las relaciones interpersonales.

Consciencia del momento presente
La escucha interna. Aprendo a escucharme.
La escucha externa: consciencia plena en nuestra escucha cotidiana
Practicando la atención plena en la escucha activa
Atención plena a las emociones en una conversación.
Atención plena a la empatía y la conexión.
Práctica de meditación formal guiada (atención plena a los pensamientos)

4. Mindfulness en la gestión de conflictos y las emociones de rabia y frustración.

Consciencia del momento presente
Traer el conflicto a la mente deliberadamente
Atención Plena en la propia conducta ante un conflicto
Círculo de comportamiento
Técnica del Aikido para gestionar conflictos.
Práctica informal de Mindfulness para la gestión emocional. Atención plena al lenguaje no verbal
Audio para meditación formal (atención plena a las emociones)

5. Mindfulness y la resiliencia.

Consciencia del momento presente
¿Qué es la resiliencia?
Explorando con consciencia plena la incertidumbre.
El momento presente y la incertidumbre.
Trascendiendo a los tres grandes. Tiempo, espacio y cuerpo.
Práctica de mindfulness en el trauma.
Práctica formal de Mindfulness (atención plena a las emociones)

6. Mindfulness en la gestión del tiempo.

Consciencia del momento presente
Atención plena a nuestros saboteadores internos
Atención plena a mis pensamientos estableciendo prioridades.
Atención plena a las emociones al decir NO.
Atención plena a las emociones gestionando a los ladrones del tiempo
Práctica de meditación formal (atención plena al momento presente)

7. Mindfulness en la alimentación, el ejercicio, el descanso.

Consciencia del momento presente
Atención plena a la dimensión emocional del alimento
Práctica informal guiada de atención plena en la alimentación
Práctica informal guiada: El ejercicio consciente
Atención plena a las emociones ante el descanso
Práctica informal guiada: Explorando la resistencia a descansar
Ejercicios propuestos
Audio para meditación formal (Visualización)

8. Mindfulness en la aceptación, el reconocimiento y la bondad.

Consciencia del momento presente
Aceptación VS resignación
Práctica informal guiada: aceptación y reconocimiento del momento presente
Atención plena al poder del agradecimiento y la benevolencia
Poniendo el foco en lo positivo.
Práctica de meditación formal guiada (Meditación metta de la bondad)

Profesores

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Cargo y Empresa

Apuesta por el Mindfulness y descubre sus beneficios.

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Si necesitas más información o ayuda, llámanos al 93 238 54 22 o envíanos un correo a formacion@acciopreventiva.com

¿Qué opinan los que ya han hecho el curso?

Diversos profesionales y empresas nos cuentan su experiencia y cómo les hemos ayudado a integrar la prevención de riesgos laborales

En primer lugar agradeceros poder haber asistido a todas estas sesiones durante estos meses de confinamiento, realmente han sido muy interesantes, me ha sorprendido su profesionalidad y técnica de exposición en cada sesión.

Estoy encantada con la forma que tienen de presentar las cosas y los profesionales que hay. Exprimo cada sesión, a la vez que aplico al trabajo las pinceladas que puedo ir implantando.

Fomentar la Cultura Preventiva en nuestra empresa supone un reto diario, esto implica que toda la escala de mando con responsabilidades sobre equipos de trabajo, puedan recibir una formación adecuada y de calidad en materia de Prevención. Preocupándonos siempre en que esta formación, les permita de forma sencilla y práctica poder implementarla desde el primer día en su área de influencia. Por todo ello, hace ya algunos años que decimos mejorar nuestra rentabilidad, seguridad, eficiencia y satisfacción de la mano de Europreven.”

Sí que las recomendaría sin dudarlo. Cuentan con un equipo multidisplinario que hace un enfoque de la Prevención diferente, estimulando la creatividad para aconseguir resultados y rentabilidad en el ámbito de la prevención.

Empresas que nos confían la seguridad y salud de sus trabajadores

Nuestros clientes son empresas que no solo quieren cumplir con la ley de prevención ya que se enfocan en crear entornos más saludables y seguros para crecer en todas las áreas de la organización