CURSO DE MINDFULNESS PREVENTIVO

Reduce los niveles de estrés y ansiedad de tu empresa y consigue :

✔Mayor motivación Mejor productividad Mejores resultados

4.6/5

Online / Presencial / Matrícula abierta

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Apuesta por el Mindfulness y descubre todos los beneficios que puedes obtener de esta disciplina milenaria

El Mindfulness empresarial es una disciplina que aborda diferentes técnicas de concentración y relajación, por la cual apuestan millones de empresas en todo el mundo. Y es que, sus resultados están avalados científicamente - así lo demuestran estudios como “La práctica del Mindfulness conduce a aumentos en la densidad de materia gris del cerebro regional”, o “Los efectos del Mindfulness en los procesos cognitivos en pacientes con depresión”, entre otros-.

Además de mejorar el bienestar laboral, dota a las personas trabajadoras de las herramientas necesarias para saber cómo gestionar sus emociones, evitando la aparición de trastornos como la depresión o la ansiedad, y mejorando su motivación y productividad.

Objetivo del curso

Con nuestro curso de Mindfulness Preventivo vas a descubrir cómo funciona esta práctica milenaria, cómo la puedes aplicar en tu empresa, y qué beneficios puedes obtener de ella.

  • 100% bonificable
  • Modalidad: Online,
  • Duración: adaptada
    a tus necesidades
  • Certificado propio
  • Contenidos adaptados a la
    situación real de tu organización
  • Para directivos, mandos intermedios
    y todas las personas trabajadoras.

Qué aprenderás con el curso online de Teletrabajo

En esta formación te vamos a proporcionar todas las herramientas necesarias para poder aplicar el Mindfulness en tu día a día, en el de tu empresa, y en el de tus trabajadores.

El Mindfulness te va a permitir:

Aprender a cómo gestionar el estrés y la ansiedad.

Descubrir cómo mantener un equilibrio emocional.

Conocer cómo gestionar los conflictos laborales.

Saber cómo aumentar la resiliencia y la motivación.

Aprender a fomentar la concentración y la creatividad.

FORMACIÓN 100% BONIFICABLE ¡DISFRUTA DE ESTA FORMACIÓN!

Además de recibir una formación de calidad, impartida por grandes profesionales en el sector, ahora puedes disfrutarla aprovechando tu crédito de formación FUNDAE ya que es un curso 100% BONIFICABLE.

*Si no sabes cómo, te ponemos en contacto con uno de nuestros colaboradores para que te ayude a realizar la gestión y a tramitar la bonificación.

Módulos del curso

La formación completa sobre Minfulness consta de 8 módulos, pudiéndose realizar de forma conjunta o separada, en atención a tus necesidades y las de tu empresa.

  • ¿Qué es Mindfulness?
  • Los beneficios de la práctica del Mindfulness
  • Relación pensamiento, emoción y sensaciones físicas
  • Formas de practicar el Mindfulness
  • Consciencia del momento presente
  • Establecer el punto de partida. Factores estresantes
  • Atención consciente y piloto automático
  • Práctica de meditación formal (atención plena a la respiración).
  • Se proporcionará un audio para continuar con la práctica tras la sesión.
  • Consciencia del momento presente
  • Modo SER y Modo HACER.
  • Las emociones. ¿Qué esconden?
  • ¿Cómo funciona nuestro cerebro en estado de estrés?
  • Consciencia plena en el cuerpo y pensamientos en estado de estrés
  • El antídoto del miedo.
  • Práctica de mindfulness para la gestión del miedo
  • Audio para practicar tras la sesión (atención plena al cuerpo)
  • Consciencia del momento presente
  • La escucha interna. Aprendo a escucharme.
  • La escucha externa: consciencia plena en nuestra escucha cotidiana
  • Practicando la atención plena en la escucha activa
  • Atención plena a las emociones en una conversación.
  • Atención plena a la empatía y la conexión.
  • Práctica de meditación formal guiada (atención plena a los pensamientos)
  • Consciencia del momento presente
  • Traer el conflicto a la mente deliberadamente
  • Atención Plena en la propia conducta ante un conflicto
  • Círculo de comportamiento
  • Técnica del Aikido para gestionar conflictos.
  • Práctica informal de Mindfulness para la gestión emocional. Atención plena al lenguaje no verbal
  • Audio para meditación formal (atención plena a las emociones)
  • Consciencia del momento presente
  • ¿Qué es la resiliencia?
  • Explorando con consciencia plena la incertidumbre.
  • El momento presente y la incertidumbre.
  • Trascendiendo a los tres grandes. Tiempo, espacio y cuerpo.
  • Práctica de mindfulness en el trauma.
  • Práctica formal de Mindfulness (atención plena a las emociones)
  • Consciencia del momento presente
  • Atención plena a nuestros saboteadores internos
  • Atención plena a mis pensamientos estableciendo prioridades.
  • Atención plena a las emociones al decir NO.
  • Atención plena a las emociones gestionando a los ladrones del tiempo
  • Práctica de meditación formal (atención plena al momento presente)
  • Consciencia del momento presente
  • Atención plena a la dimensión emocional del alimento
  • Práctica informal guiada de atención plena en la alimentación
  • Práctica informal guiada: El ejercicio consciente
  • Atención plena a las emociones ante el descanso
  • Práctica informal guiada: Explorando la resistencia a descansar
  • Ejercicios propuestos
  • Audio para meditación formal (Visualización)
  • Consciencia del momento presente
  • Aceptación VS resignación
  • Práctica informal guiada: aceptación y reconocimiento del momento presente
  • Atención plena al poder del agradecimiento y la benevolencia
  • Poniendo el foco en lo positivo.
  • Práctica de meditación formal guiada (Meditación metta de la bondad)

Profesores

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Si necesitas más información o ayuda, llámanos al 93 238 54 22 o envíanos un correo a formacion@acciopreventiva.com​

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Diversos profesionales y empresas nos cuentan su experiencia y cómo les hemos ayudado a integrar la prevención de riesgos laborales

Empresas que nos confían la seguridad y salud de sus trabajadores

Nuestros clientes son empresas que no solo quieren cumplir con la ley de prevención ya que se enfocan en crear entornos más saludables y seguros para crecer en todas las áreas de la organización